「背骨を動かす」

「骨盤の位置を調整する」

「筋肉の長さをリセットする」

ヨガのポーズで特に調整系のポーズは、

『自分で動かしながらちょうどいい場所を探す』

セルフ整体の効果があります。

ねじる、伸ばす

アイソメトリック・トレーニングによる軽い負掛けや呼吸法など

カラダ全体を内と外から整えていく

ヨガのメソッドを日々のメンテナンスに活かしましょう。

木曜 14:50〜15:50   MIYUKIクラス

▶︎体験レッスンのお申し込みはこちらから